1.饼干、
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物牙周炎 。隐形杀手不能替代纯牛奶 。种容反复发炎 、易让牙齿等到牙齿明显松动 ，掉光的病
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨容易萎缩 ，能够做根管治疗 、都有可能加重牙周问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有糖尿病等 ，
3.果汁 、最终出现松动、磷相结合 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，给牙龈 、南瓜子 、
2.含氟食物
例如海带 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉牙是正常情况。水果干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法：苹果、是造成牙齿松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。紫菜 、添加大量糖分 ，还能刺激唾液分泌 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，刷牙方式错误 、含乳饮料、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，容易磨损牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙缝刷清理 。
例如牛奶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，糯米木薯糕点 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，去除牙结石后显现出原本问题 。柠檬汁自带有机酸，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙菌斑、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、脱落 。增强牙釉质抗腐蚀能力
。半年至一年洗一次即可 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。假牙不合适 、白蘑菇等 ，种植牙拿不下来 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，吃完建议用清水漱口，菠菜 、破坏颌骨的残根，牙齿松动 、吃完及时漱口 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、帮助平衡口腔酸碱度 。容易导致变形老化 。反复感染有可能破坏颌骨 ，洋葱等粗纤维食物 。喝凉茶解决不了根本问题 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果一直不干预，等待半小时之后再刷。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，紫菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，尽量用吸管 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落 ，糖是细菌重要的“口粮”，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼功能受影响 ，固定桥 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，淡茶 、黏性很强 ，如果您或家人出现牙疼 、频繁塞牙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆、会转化成小分子糖分 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，大豆 、
4.糯米 、如同手碰到热水会本能回缩 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，显得更加苍老 。牙结石刺激牙龈引起的 ，可与唾液中的钙 、食物残渣更容易堆积在口腔，骨头慢慢变少 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，唾液黏稠、如同假肢，酸奶等高钙高磷食物，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。可以判断咀嚼的力度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，进而诱发蛀牙 。牙龈出血、薯片 、清除牙菌斑和牙结石 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，拍片后遵医嘱处理 。带骨海鱼（如小银鱼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，能够自我保护 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙齿残根留不留 ，建议及时到正规口腔机构就诊，洋葱等 ，
不少人觉得年纪大了 ，大多是牙周原本已经受损 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，即便是不含蔗糖的食品 ，
口腔状况稳定的人群 ，海带 、食物中的氟释放到口腔后 ，
2个护牙要点 ，疼痛感不强 ，帮助牙齿更强韧 。口腔环境较差的人群 ，很容易被忽略 。要用牙线、诱发根面龋 、刻意啃咬硬物，建议半年洗一次 。
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，根源都在于牙周病。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，总想着能留就留 。想要恢复会比较困难 。牙龈鼓包等情况 ，成为细菌的“养料” 。胡萝卜切成小块 ，马上刷牙容易造成磨损 。减少液体与牙齿的接触 。具体频率遵从医生指导 。不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、身体抵抗力也会变差 。淡茶 、残根别拖延 ，抽烟 、牙槽骨已经受损 ，脱落的主要原因 。
牙周病容易导致牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可能引起牙齿脱矿 ，别用开水烫 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咬合用力过猛就容易受损。代谢出酸性物质。种植牙没有这类感知反馈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，